Envolvimento social

Breve introdução ao Módulo Envolvimento Social

O uso excessivo da Internet pode prejudicar as relações sociais de todo o tipo, desde familiares, amigos, parceiros até às interações sociais com estranhos. As relações existentes podem ser danificadas e a formação de novas relações pode ser prejudicada. Ao mesmo tempo, o fomento de relações sociais e as interações cara a cara podem funcionar como um sistema de apoio para o ajudar a ultrapassar a utilização excessiva da Internet.

Assim, manter fortes laços sociais pode ser uma coisa espantosa para si próprio. Designe uma hora específica durante o dia para passar algum tempo com a sua família e amigos, tomar uma refeição juntos, falar sobre os seus problemas, ou jogar um jogo de tabuleiro. Distanciar-se dos seus entes queridos não só aumenta o stress, como também o torna mais suscetível ao uso excessivo de ecrãns.

Sumário das ações

Pode pensar que pode lutar sozinho, mas não tem de o fazer. Muito provavelmente há pessoas à sua volta que estão dispostas a assumir um pequeno esforço para o apoiar nesta viagem. Portanto, discuta sobre os seus problemas e tente ficar perto dos seus entes queridos. Entretanto, estabelecer novas relações pode ser uma ótima forma de aumentar a sua disposição e confiança e de o distrair da utilização da Internet. Nas ações relacionadas com o "Envolvimento Social" aprendeu a fazê-lo:

  • Comunicar o seu problema com as pessoas que o rodeiam e receber apoio construtivo.
  • Fortalecer as relações com os seus amigos, família e conhecidos.
  • Escolher interações cara-a-cara em vez de interações online e melhorar o seu bem-estar emocional.
  • Alargar o seu ciclo social com pessoas que o apoiarão.

Informação e dicas adicionais

  • Fale sobre os seus problemas

Discuta com os seus entes queridos os seus problemas e preocupações e peça-lhes que passem mais tempo consigo. Eles podem servir como um valioso sistema de apoio, preenchendo o tempo que estaria a passar despropositadamente a navegar online. Desta forma, não só se distrairá da Internet, como reforçará a sua ligação com as pessoas que são importantes para si.

  • Telefone a um amigo em vez de escrever uma sms

Se quiser sentir-se mais ligado às pessoas com quem está a falar, deve telefonar-lhes em vez de enviar mensagens de texto. Conversar ao telefone proporciona o êxtase de um discurso irrecusável, imprevisível, inescrutável. As interações de comunicação que incluíam voz, como uma chamada telefónica ou um vídeo chat, criaram laços sociais mais fortes do que a comunicação através da dactilografia, como mensagens de texto ou correio eletrónico.

  • Encontre novas formas de socializar

Um dos fatores que mais alimenta o uso excessivo da Internet é o desejo de socializar e os sentimentos de solidão ou exclusão. Especialmente, se for introvertido, fazer novos amigos pode parecer assustador. Mas pode fazer isto offline – é possível! Encontre um clube ou organização para se envolver e começar a interagir pessoalmente com pessoas que partilham os seus interesses.

Recursos adicionais

Aqui pode encontrar alguns recursos adicionais que poderão ajudá-lo a tronar-se mais envolvido socialmente!

 

Referências

Infographic

 

 

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Leia as seguintes afirmações e assinale as suas respostas com um X, de acordo com a seguinte escala, em que 5 significa que está totalmente de acordo e 1 está totalmente em desacordo:
Discordo completamenteDiscordoNão sei / não respondoConcordo Concordo completamente